![](/storage/uploads/sayfalar/yan5.jpg)
Vücudumuzun En Çok İhtiyaç Duyduğu Vitaminler !
Tüm Blog
07.07.2020
![](/storage/uploads/sayfalar/b1.jpg)
GÜNDE İKİ BARDAK ORGANİK SAĞLIKLI SÜT İÇEREK GÜVENİLİR VİTAMİN TAKVİYESİ YAPABİLİRSİNİZ
Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından olan vitaminler insan vücudu için önemli bir rol oynuyor. Vücuttaki birçok faaliyetten sorumlu olarak bildiğimiz vitaminler sağlığımız için önemli yapı taşlarıdır. Vücudumuzdaki faaliyetleri başlatan ve devam ettiren, vitaminlerden bazılarının öncü maddeleri vücutta bulunuyor ve aktif vitamine dönüştürülerek kullanılıyor. Bazıları ise az miktarda dahi olsa vücutta sentezlenebiliyor. Ancak insan metabolizması için, doğal olarak vücutta bulunan vitaminler yetersiz kalabiliyor ve bu durum mutlaka dışarıdan vitamin desteği sağlanması ihtiyacını doğuruyor. Bu sebeple, vücudumuza dışarıdan ek olarak sağlığımıza takviye etmek amaçlı vitaminleri alma ihtiyacı duyarız.
Peki ihtiyacımız olan bu vitaminlerin çoğunu sütten alabileceğinizi biliyor musunuz?
Vitaminler
- Süt, beslenmemiz için gerekli olan, yağda ve suda eriyen vitaminlerin hepsini içermektedir.
- Özellikle zekâ gelişiminde etkili olan, deri ve göz sağlığında gerekli B2 vitamini (rib oflavin) için süt en iyi kaynaktır.
- Vücudun ihtiyacı olan B12, A ve C vitaminleri süt içerek önemli ölçüde karşılanabilmektedir.
- Sütteki vitaminler, hastalıklara karşı direnci arttırır.
- Sütteki vitaminler, büyümeye yardım eder.
Sütte Bulunan Vitaminler; 100 gram tam yağlı inek sütünde günlük ihtiyaç oranları:
- 102 IU A vitamini ( %2’si)
- 40 IU D vitamini ( %10’u)
- 0.2 mg B2 vitamini/Riboflavin (İ %11’i)
- B1 vitamini/Tiamin ( %3’ü)
- 0.1 mg B3 vitamini/Niasin (%1’i)
- B6 vitamini (%2’si)
- 5.0 mcg B9 vitamini/Folat ( %1’i)
- 0.4 mcg B12 vitamini (%7’si)
- 0.4 mg B5 vitamini/Pantotenik asit ( %4’ü) bulunur.
Süt; kalsiyumun % 11’ni karşılar. Süt ayrıca; magnezyum, potasyum, sodyum, çinko, bakır,selenyum ve fosfor içerir.
Pastörize edilmiş sütün kalitesi düşmekte ve bazı hastalıklara yakalanma riski oluşturmaktadır. O açıdan organik süt tüketmek daha sağlıklı ve besleyicidir.
İzoflavon formononetin, biochanin A ve prunetin gibi antioksidanlar sütün içeriğinde bulunur. Bu bileşenler sayesinde, serbest radikallerin olumsuz özelliklerini etkisizleştirir. Süt içmek günlük kalsiyum açısından çok önemlidir.